Gezondheid
Tips
DASH-dieet voor Nederlanders: een praktisch weekmenu om je bloeddruk stap voor stap te verlagen
Je bloeddrukmeter laat 148/95 zien. De huisarts heeft gezegd dat je er iets aan moet doen, maar medicijnen zijn nog niet nodig. Je Googlet op ‘dieet voor hoge bloeddruk’ en krijgt Engelstalige sites met ingrediënten die je bij geen enkele Nederlandse supermarkt vindt. Frustrerend. Het DASH-dieet werkt aantoonbaar, maar dan moet je het wel kunnen vertalen naar roggebrood, stamppot en een Jumbo-boodschappenlijst. Dat doet dit artikel voor je, dag voor dag.
Laatste artikelen
DASH-dieet voor Nederlanders: een praktisch weekmenu om je bloeddruk stap voor stap te verlagen
Je bloeddrukmeter laat 148/95 zien. De huisarts heeft gezegd dat je er iets aan moet doen, maar medicijnen zijn nog niet nodig.
Gezond werken in oktober: hoe je werkplek, beweging en verlichting je energie op peil houden als de dagen korter worden
Het is kwart over drie en je staart naar je scherm alsof de tekst in een vreemde taal is geschreven. Je koffie
Griepklachten herkennen en behandelen: wanneer is thuisblijven genoeg en wanneer bel je de huisarts
Je wordt wakker met bonkende hoofdpijn, spierpijn van je nek tot je kuiten en een koorts die je het zweet uitbreekt. Is
Brain fog tijdens de perimenopauze: wat er in je brein verandert en hoe je er mee omgaat
Je staat midden in een vergadering en het woord dat je net nog wist, is weg. Je collega’s kijken je aan. Drie
Bewegen als medicijn tegen winterdip: wat lichaamsbeweging doet voor je stemming als de dagen korter worden
Je wekker gaat en buiten is het nog donker. Je bent niet moe van de slaap, maar van de dag die nog
Wat een leefstijlarts doet en wanneer je naar een leefstijlgeneeskundige wordt verwezen in Nederland
Je huisarts bespreekt je bloeduitslagen en zegt ergens tijdens het gesprek: “Ik wil je doorverwijzen naar een leefstijlarts.” Je knikt, maar rijdend
Welke vragen stel je tijdens een sollicitatiegesprek in de ouderenzorg om de werkgever echt te leren kennen?
Je zit aan tafel voor een sollicitatiegesprek en de recruiter vraagt of jij nog vragen hebt. Je noemt iets over de dienstroosters
Waarom mannen met incontinentie vaak te laat hulp zoeken en hoe je dat doorbreekt
Je plant je wandelroute al weken van tevoren op basis van waar de openbare toiletten zitten. Je hebt een vaste techniek om
Kantoorwerk en bloeddruk: welke bewegingsbreaks tijdens je werkdag werkelijk effect hebben volgens onderzoek
Je werkt al twee uur door, de vergadering liep uit, en voor je het weet is het lunchtijd zonder dat je bent
Wanneer worden sinusklachten chronisch: signalen dat je neus- en bijholteprobleem medische aandacht nodig heeft
Je neusspray staat alweer op het nachtkastje. Al weken gaat het hetzelfde: ’s ochtends druk achter de ogen, overdag een prop in
Meest gelezen
DASH-dieet voor Nederlanders: een praktisch weekmenu om je bloeddruk stap voor stap te verlagen
Je bloeddrukmeter laat 148/95 zien. De huisarts heeft gezegd dat je er iets aan moet doen, maar medicijnen zijn nog niet nodig.
Gezond werken in oktober: hoe je werkplek, beweging en verlichting je energie op peil houden als de dagen korter worden
Het is kwart over drie en je staart naar je scherm alsof de tekst in een vreemde taal is geschreven. Je koffie
Griepklachten herkennen en behandelen: wanneer is thuisblijven genoeg en wanneer bel je de huisarts
Je wordt wakker met bonkende hoofdpijn, spierpijn van je nek tot je kuiten en een koorts die je het zweet uitbreekt. Is
Brain fog tijdens de perimenopauze: wat er in je brein verandert en hoe je er mee omgaat
Je staat midden in een vergadering en het woord dat je net nog wist, is weg. Je collega’s kijken je aan. Drie
Bewegen als medicijn tegen winterdip: wat lichaamsbeweging doet voor je stemming als de dagen korter worden
Je wekker gaat en buiten is het nog donker. Je bent niet moe van de slaap, maar van de dag die nog
